1. *Bergerak, Kurangi Stres*: Olahraga teratur mengurangi stres dan meningkatkan mood.
2. *Tidur Nyenyak, Hidup Sehat*: 7-8 jam tidur mengurangi kecemasan dan meningkatkan energi.
3. *Makanan Sehat, Pikiran Positif*: Konsumsi buah, sayuran, dan biji-bijian untuk kesehatan mental.
Teknik Relaksasi
1. *Meditasi: Kunci Ketenangan*: Teknik pernapasan dalam mengurangi kecemasan.
2. *Pikiran Positif: Kekuatan Hidup*: Fokus pada hal baik dan berikan afirmasi positif.
3. *Jurnal: Buku Harian Anda*: Tuliskan pikiran dan perasaan untuk mengurangi beban mental.
Koneksi Sosial
1. *Bagikan Perasaan*: Bicarakan dengan orang terpercaya untuk mengurangi stres.
2. *Bergabung dengan Komunitas*: Cari grup dukungan atau komunitas dengan minat serupa.
Kebahagiaan Pribadi
1. *Hobi: Sumber Kebahagiaan*: Lakukan aktivitas menyenangkan seperti membaca, melukis atau bermain musik.
2. *Istirahat dan Liburan*: Ambil waktu untuk beristirahat dan melakukan kegiatan menyenangkan.
